
Heute bin ich wieder mit dem Rettungstrupp unterwegs und wir haben uns dazu entschieden, Sommersalate zu retten. Falls Du uns noch nicht kennst, wir sind eine Gruppe Foodblogger, die zeigen wollen, dass es gar nicht nötig ist, dass man fertiges Essen kauft, denn das meiste lässt sich auch einfach selbst zubereiten – ohne Zusatzstoffe.
Möchtest Du mit uns retten? Dann melde Dich einfach.
Zurück zur Rettung: wir retten Sommersalate. Wenn man so in die Kühlung im Supermarkt schaut, dann werden da plastikverpackt alle Arten von Salaten angeboten. Kartoffelsalat, Nudelsalat mit und ohne Majo und auch einen von mir gern gegessenen Couscous-Salat.
Das Rezept, dass ich heute mitgebracht habe, habe ich auf Instagram gefunden.
Wir haben den Salat lauwarm gegessen und die Reste am nächsten Tag einfach kalt. Es hat beides gut geschmeckt. Ich kann mir auch gut Aubergine als weiteres Gemüse vorstellen oder bei der Zubereitung des Couscous noch Tomatenmark oder Paprikamark hinzuzugeben.
Ich rette – wie gewohnt – nicht alleine, schaut doch bitte bei meinen Mitrettern vorbei:
Brittas Kochbuch – Chili sin carne-Salat
Barbaras Spielwiese – Cajun-Salat mit Süßkartoffeln, Mais und Hühnchen
Brotwein – Nizza Salat
Anna Antonia-Herzensangelegenheiten – Sommer-Kartoffelsalat
Pane-Bistecca – Melonen-Avocado Salat mit Feta
CorumBlog 2.0 – Spargelsalat mit Radieschen, Minze und Ei
| ========== | REZKONV-Rezept – RezkonvSuite v1.4 |
| Titel: | Couscoussalat mit Ofengemüse |
| Kategorien: | Salat, Couscous, Gemüse, Vegetarisch |
| Menge: | 2 Personen |

Zutaten
| H | OFENGEMÜSE | ||
| 200 | Gramm | Zucchini, kleine Würfel | |
| 2 | Rote Paprika, kleine Stücke | ||
| 1 | Rote Zwiebel, grobe Würfel | ||
| 300 | Gramm | Kichererbsen, gegart, abgespült | |
| 2 | Essl. | Öl | |
| Salz | |||
| Pfeffer | |||
| 1 | Teel. | Paprikapulver | |
| Kurkuma (optional) | |||
| Kreuzkümmel (optional) | |||
| H | COUSCOUS | ||
| 125 | Gramm | Couscous | |
| 200 | ml | Kochendes Wasser | |
| Salz | |||
| H | TOPPING | ||
| Petersilie, frisch, gehackt | |||
| 1/2 | Zitrone, den Saft davon | ||
| 100 | Gramm | Feta, kleine Würfel | |
| 2 | Essl. | Olivenöl | |
Quelle
| bkk24_Krankenkasse, Instagram |
| Erfasst *RK* 02.06.2026 von | |
| Katja Brenner |
Zubereitung
1. Heize den Ofen auf 180°C Umluft vor
2. Gib Zucchini, Paprika, Zwiebel und Kichererbsen auf ein Blech
3. Vermenge alles mit Öl, Salz, Pfeffer und Paprikapulver
4. Backe das Gemüse für 20 bis 25 Minuten
5. Gib den Couscous in eine Schüssel und übergieße ihn mit kochendem Salzwasser und lass ihn 5 Minuten quellen
6. Lockere den Couscous auf und vermenge den Couscous mit dem Ofengemüse
7. Gib Petersilie, Zitronensaft, Feta und Olivenöl dazu
8. Mische alles gut durch und schmecke ab
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Oh ja! Da bin ich gerne mit am Tisch!!! Sehr lecker!
LG Wilma
Hallo Katja,
wunderbar orientalisch sommerlich! Solche Salate mit Couscous machen auch noch schön satt, und das Gemüse dazu ist klasse. Danke für das schöne Rezept!
Liebe Grüße
Barbara
Ich liebe Couscous, egal ob warm oder kalt. Leider stehe ich mit dieser Liebe alleine da, aber ich denke, man kann Dein tolles Ofengemüse auch super mit Reis oder Kritharaki kombinieren – die isst „er“ beide. 😉
Liebe Grüße
Britta